Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Żałuję, że nie ma u mnie klimy na siłce. Okna pootwierane na oścież i nic. Po prostu walczyłam, żeby nie zemdleć. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jaja, 20g rodzynki 3. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Smutków ciąg dalszy. Nawet jeść mi się nie chce.. Dołuje mnie fakt, że jutro trening. Zdaje mi się, że ten miesiąc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jabłko 2. 65g płatki owsiane, 120g jaja, 20g rodzynki 3. 70g ryż brązowy, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 4.Grzanki (90g chleb razowy), 200g serek wiejski SUPLE witamina C witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny Jutro odrobię trening. Dzisiaj po prostu za bardzo mnie bolą plecy, przyjechałam to tylko się położyłam i jęczałam. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao +0.5kg truskawek %-) SUPLE witamina C witaminy i minerały ZMA 4g monohydrat kreatyny Dzisiaj prawie jak na wojnie. Odgłosy strzelania z poligonu, a ja walczę żeby się nie zlać między rajkami %-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, szpinak http://i62.tinypic.com/sbniqh.jpg 4. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały ZMA 2g monohydrat kreatyny No to mamy wakacje :) Nawet nie wiem kiedy zleciał ten rok szkolny. Miałam dwa zakończenia (jeszcze w szkole [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z oliwek, warzywa 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 2g monohydrat kreatyny 30 minut więcej spania i człowiek od razu inny %-) Jeszcze dodatkowo mogłam kimnąć się w pociągu to już w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z oliwek, warzywa 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 4g monohydrat kreatyny Ciężki dzień. W nocy nic nie spałam, ręce dalej mnie pieką, dzisiaj dowaliłam sobie kark. Jedynie cieszy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z oliwek, warzywa 4. Pizza @-| SFD/Images/2015/7/22/68092b746561421096118e6817c7424f.jpg 5. Myślę czy gotować makaron, bo na chwilę obecną jestem meega zapchana SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 2g monohydrat kreatyny Trochę niespodziewany czit. Kolega z zespołu zdał prawko, jakoś musieliśmy to uczcić, a nie miałam nawet 25 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4. 85g mąka żytnia, 85g kurczak, 5g oliwa z oliwek, warzywa 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 2g monohydrat kreatyny Podjęłam decyzję – przynajmniej na kilka dni koniec masy. Postaram się być -/+ na 0 kalorycznym. Dosyć pchania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z oliwek, warzywa SFD/Images/2015/7/23/2f1db50c24eb40f18e3c29696cb11aa0.jpg 5. 70g makaron durum, 70g twaróg półtłusty, 10g siemię lniane, jogurt naturalny,kakao SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 2g monohydrat kreatyny Udało mi się pobić rekord – 6km w 30 minut! :-D Bardzo dobrze mi się dzisiaj biegło, mało ludzi, słońce [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lniane, 5g masło orzechowe, 10g wiórki kokosowe, kakao Wyszło ohydne (wiem przez co), jutro druga próba %-) SFD/Images/2015/7/31/bafe4655ec274308a7d9c7c249ac910e.jpg SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 ZMA 4g monohydrat kreatyny Pierwszy dzień na nowej misce. Nie jest tak źle, kwestia przyzwyczajenia. Szczerze mówiąc chyba nawet [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 4. 75g ryż brązowy , 90g kurczak , 15g miód 5. 88g mozzarella (żałuję, że wcześniej nie spróbowałam), 10g oliwa z oliwek http://imageshack.eu/SSrc.jpg SUPLE witamina C witaminy i minerały omega 3 4g monohydrat kreatyny Z jednej strony jestem mega zadowolona z treningu, z drugiej zła. Cieszy mnie, że z większą łatwością [...]